Witaminy a pora dnia

Nie ma znaczenia przed, w trakcie czy posilku. Najlepsza pora o posilek po treningu. Szczegolnie na witamine C i z grupy B, oraz magnez.

literowka pozna pozna pora byla:)

jesli chodzi o kompleksy witaminowe to myslisz ze one sie dobrze wchlaniaja:)wchlanianie jest na bardzo malym procencie lepiej zamiast takiego kompleksu brac oddzielnie w zaleznosci od potrzeb, najlepiej zrobic badania krwi i na tej podstawie okreslic co komu brakuje. Magnez rzeczywiscie na noc najlepiej dobre wchlania sie magwit.

formy chelatowe wchłaniaja sie lepiej

oczywiscie kolega domer zartje ze nie ma znaczenie czy bierzemy przed czy po posilku:)

moze napiszmy co z czym dobrze sie wchlania. starta marchew zawierajaca beta barotem wchlania sie tylko ze startym jablkiem - bez bardzo maly procent

A mleczan magnezu to dobra forma?
A jaki magnez polecacie poza Olimpowskim?

wiele osób jedzie na Filomagach B6

poczytajcie tutaj
https://www.sfd.pl/Wchłanialność_magnezu_p.Ambroziak,_Biniu_-t510776.html