Ocena diety

Moja dieta na jutrzejszy dzień:

I
Kefir 2% tłuszczu 0,6 kg
Płatki owsiane 100 g
Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)

655 kcal, Białko: 31,59 g, Tłuszcz: 18,45 g, Węglowodany: 95,74 g

II
Koktajl:
Orzechy pistacjowe 8 g (1 łyżka)
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Banan 185 g (1 średni)

335 kcal, Białko: 11,14 g, Tłuszcz: 8,94 g, Węglowodany: 52,87 g

III

Kurczak po szwajcarsku ze szwajcarskimi kluseczkami 0,6 kg
Sok marchwiowy 440 g (2 szkl.)

830 kcal, Białko: 65,36 g, Tłuszcz: 20,84 g, Węglowodany: 99,52 g

IV
Kefir malinowy 245 g
Chleb żytni razowy 40 g (1 kromka)

345 kcal, Białko: 9,04 g, Tłuszcz: 4,68 g, Węglowodany: 69,11 g

V
Kiełbasa podsuszana z kurczaka 30 g (6 plasterków)
Masło śmietankowe 10 g (2 płaskie łyżeczki)
Bułki pszenne zwykłe 100 g (2 małe szt.)

385 kcal, Białko: 13,92 g, Tłuszcz: 11,37 g, Węglowodany: 56,51 g

Razem: 2 555 kcal, Białko: 131,05 g, Tłuszcz: 64,28 g, Węglowodany: 373,75 g

Zapomniałem dodać:
wiek: 21lat, 170cm, 65kg
dieta na masę póki co cel 70kg

ta dieta mało ma wspólnego z tym jak powinna wyglądać na pewno przejrzałeś wsyztsko dobrze?

Ogólnie to wiem jak tutaj wyglądają mniej więcej diety. Dieta nie była układana na ich podstawie, niby została ułożona przez dietetyka, dlatego chciałem, żeby ją oceniono.

skoro ułożona przez dietetyka to nie powinieneś mieć więc wątpliwości

Mam wątpliwości. Nie mam pewności, że to na pewno układał dietetyk/dobry dietetyk.

Jak masz wątpliwości że układał dietetyk skror wcześniej pisałeś wyraźnie.

Od siebie zadbaj by w diecie w każdym posiłku było białko z miesa ryby czy jaj
więcej warzyw i zdrowych tłuszczy

No bo dietę kupiłem przez internet na serwerze trener.pl, oczywiście dieta była dostosowana pod to, że np. nie umie i mogę nie mieć czasu gotować.

więc tak jak CI pisałem zbilansuj posiłki i bedzie lepiej popatrz na inne poprawione