Dieta na masę - proszę o pomoc

Witam. Aktualnie jestem na diecie na masę i zastanawiam się co można a czego nie można jeść tzn. czy jeżeli mam ochotę w ciągu dnia zjeść sobie kilka paluszków albo krakersów itp. to czy mogę sobie je zjeść beż żadnych konsekwencji ?? od kilku tygodni trzymam się ustalonej diety i nie jadłem zbędnych rzeczy ale powoli już zaczyna mnie to męczyć i chciałbym sobie zjeść coś innego.

Jak zaczyna Cię męczyć, to możesz sobie od czasu do czasu wszamać coś poza dietą, jest to tak zwany cheat meal, robisz go do 2 razy na tydzień. Pewnie masz monotonną dietę i dlatego Cię męczy. Wklej dietę najlepiej.

Od czasu do czasu możesz sobie pozwolić na cheat meal czyli jakaś pizza kebab itp, te parę paluszków Ci nic nie zrobi.

jeśli w diecie na mase czujesz głód coś jest nie tak dołożył bym kalorii

Głód powodują też węglowodany o wysokim IG, może masz złą dietę?

dieta jest na pewno zła i nieodpowiednio zblansowana skoro są wahania glukozy
z tymi ww nie do końca tak jak napisałeś pozdr

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-16 15:03:07

Nie chodzi tu o głód bo jem 6 posiłków dziennie i kalorie mam wyliczone. Chodzi mi tutaj o smak bo większość dań z diety nie należą do moich ulubionych i od czasu do mam ochotę na coś dobrego w smaku.

Jeżeli zjemy ww o wysokim IG cukier skacze, potem insulina wkracza do akcji i obniża poziom cukru we krwi poniżej normy i mamy ochotę na słodkie. Czy nie jest tak przypadkiem? :)

jest jak napisałeś
ale głód powoduje niska kaloryczność diety a wahania cukru mogą być od ww o wys ig przeważnie tylko uściślając


co dop smaczności dział kuchnia lece pozdr