Trenowała fitness od około 10 lat, z drobnymi przerwami. O fitnessie ma całkiem spore pojęcie. Teraz poza fitnessem chciałaby dorzucić w tygodniu ćwiczenia na siłowni.
Przykładowo:
pon - fitness
wto - siłownia
śro - wolne
czw - fitness
pio - siłownia
sob - wolne
nie - wolne
Jeśli chodzi o dietę i porady jak poprawnie wykonywać ćwiczenia itp, to mogę jej na 100% pomóc i dobrze doradzić, jednak nie mam pojęcia co kobiety mogą, co powinny, czego nie powinny na siłowni robić. Poza tym ile serii, ile powtórzeń?
Nie chodzi jej o wielki "kulturystyczny" wygląd, ale, o podkreślenie mięśni, sylwetki i spalenie tłuszczu.
Zna się ktoś na ćwiczeniach siłowych kobiet? Lub może wiecie do kogo kompetentnego w tej kwestii uderzyć?
Z góry dzięki...
ZAPRASZAMY www.arena.rudykot.pl