Mam 186 i waże 110 kilosów... ostatnio postanowiłem powrocic do formy i od tyg cwicze... bieganie, silownia,rowerek... po tyg waze 106 kilo :) Nie stosowałem nigdy diety, teraz tez nie, jem poprostu mniej i nie po 18... Pomyslałem ze teraz jest czas na diete aby wspomoc redukcje ale nie wiem jaka diete zastosowac i jak jesc... Pomozecie z dieta?
Pozdrwiam i z gory dziekuje:):)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 106
Wzrost: 186
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: studia(srednia)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie i silownia
Odżywianie: jem co jest
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygoniu głownie bieganie i czasem silownia(1-2 w tyg)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale ktore sa dobre?
Stosowane wcześniej diety: nie
Sila jest w NAS