Nindzitsu
Witam!!!
Mam zamiar zacząć ćwiczyć jako uzupełnienie do gry w piłkę ręczną.
Siłownia odpada więc w domku:D
Moje FBW do oceny i poprawy....
25x Ćwierć skoki
10x Podciąganie na drążku
15x Pompki z nogami wyżej
15x Pompki zwykłe
15x Podnoszenie hantli 10 kg na biceps
15x Pompki z wąskim ustawieniem rąk na triceps
15x Arnoldki
15x Uginanie przedramion
Nie wiem czy dobrze to zrobiłem trenuje sobie tak na razie i daje rade.
Te ćwierć skoki są by zwiększyć wyskok, bo nie chce robić całego super dunka ponieważ nie dałbym rady.
Trenuje tak;
Pon Trening ręczna
wto FBW
Sro Trening ręczna
Czw FBW
Pia Trening ręczna
So FBW
Nie Odpoczynek
CO o tym myślicie ??
Mam zamiar zacząć ćwiczyć jako uzupełnienie do gry w piłkę ręczną.
Siłownia odpada więc w domku:D
Moje FBW do oceny i poprawy....
25x Ćwierć skoki
10x Podciąganie na drążku
15x Pompki z nogami wyżej
15x Pompki zwykłe
15x Podnoszenie hantli 10 kg na biceps
15x Pompki z wąskim ustawieniem rąk na triceps
15x Arnoldki
15x Uginanie przedramion
Nie wiem czy dobrze to zrobiłem trenuje sobie tak na razie i daje rade.
Te ćwierć skoki są by zwiększyć wyskok, bo nie chce robić całego super dunka ponieważ nie dałbym rady.
Trenuje tak;
Pon Trening ręczna
wto FBW
Sro Trening ręczna
Czw FBW
Pia Trening ręczna
So FBW
Nie Odpoczynek
CO o tym myślicie ??
Krzysztof Piekarz
