2. moj zarys treningu to 5xsilowy, po 4 silowych aeroby, ok. 20 min, a w weekend HIIT, jak pogodzic to z ladowaniami?
3. qazar napisal w poscie, zeby utrzymywac blonnik ok 30g, czy mozna uzupelniac kupnym w pudle, nie chce podbijac wegli przez platki
na razie mysle, ze to tyle
Uzależniony od biegania .