KALORYFER JAK NAJSZYBCIEJ

Witam!

To mój pierwszy post na forum - siema wszystkim!

Czy ktoś obeznany w temacie mógłby mi polecić jakiś trening, który pozwoliłby mi uzyskać kaloryfer w możliwie krótkim czasie (nie mówię dwa tygodnie, ale może do wakacji?).

Oto info o mnie:

mam 18 lat
181 cm wzrostu
i ok 67-70 kg wagi

mam praktycznie zero tłuszczu na brzuchu, potrzebuje go tylko wyrzeźbić.

Robie piąty dzień A6W, ale czuje, że to nie wystarczy.

Aha i jeszcze jedno, do tej pory mięśnie brzucha trenowałem dość słabo więc bardzo trudne treningi na początek odpadają.

Więc co polecacie? Z góry dzięki za każdą odpowiedź

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html


A6W to lipny trening brzucha.

Do wakacji ale chyba 2011.

Słoneczko zaświeciło, sezon się zaczął...


Polecam po jednym ćwiczeniu na każdą część brzucha (dół, skos,góra_ po 3, 2-3x w tyg.

Jeśli chcesz sam brzuch trenować to ehh... trenuj całe ciało.




Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-19 20:25:22

Bardzo dzięki za szybką odpowiedź.

Ale nie do końca ją zrozumiałem. Po jakim ćwiczeniu? Co mam róbić? Co to znaczy:

[quote](dół, skos,góra_ po 3, 2-3x w tyg.