Co daje takiego banan przed meczem?

Witam, wyczytałem żeby przed meczem zjeść banana ale co on takiego daje? i 10 minut przed graniem trzeba go zjeść czy jak? odpiszcie

A gdzie to wyczytałeś?
Wydaje mi sie że banan nie zaszkodzi, a może nawet pomów bo ma dużo cukrów w sobie, co jest potrzebne w czasie wysiłku.

Faktycznie warto zjeść banana, ma on dużo węglowodanów -więcej niż inne owoce-
niedojrzały skrobie która później rozbija się na cukry proste. W sto gram bananów to 75g wody, która jak się domyślasz, wchłaniamy wolniej z jego tkanki, niż normalna wodę. Co pomaga jak się zmachasz;) Wiec polecam bananka przed meczykiem ale trochę wcześniej 20min daj sobie. Jeśli masz rozgrzewkę przedmeczowa, to zjedz przed nią
Pzdr