clen(lyka labs 0,4mg)+tight+body octane (i inne suple typu bcaa)
1-14dzien clen (20/40/60/80/100...100//80/60/40/20mg)
14-28dzien tight (zaczne od 2*2 najwyzej zwieksze)
29-42dzien clen
43-56dzien tight
przez caly czas body octane (porcja rano i przed tren)