co z tymi odżywkami??

siema
wiem że jest tego mnóstwo ale nigdzie nie moge znaleźć dobrego spisu suplementów. Chodzi mi jedynie o najskuteczniejsze na mase. Nie jakieś NO boostery po których zaraz sflaczeje jak przestanę je brać. Coś po czym efekty mi zostaną chociaż częściowo. Nie piszce o kreatynie. Proszę o pomoc
Mam dietę i dobry trening więc nie piszcie "do michy". Dzięki

Bo nie ma innej możliwości do rozwoju masy jak tylko odpowiednia podaż kalorii.
W celu podbicia kalorii jeśli masz problem ze zwiększeniem masy wykorzystuj gainery.

Wszystkie staki kreatynowe dają mozliwość ciężkich treningów ale nie ma odżywki na mase... Jeśli po tych ciężkich treningach nie dostarczysz odpowiedniej ilości białek, węgli i tłuszczy to poprostu nie urośniesz.