POSIŁEK SZKOLNY (MIX Z JOGURTEM)

dodaj świeżych owoców będzie ok

ale ja mam białko, nie chodzi mi o posypanie tego tylko o to, żeby była paćka z tego (mam zgniecione banany i potarte jabłko pomieszane z ryżem) . Chce jakiś produkt, który nie rozwali mi dietki podobny do jogurtu :)

Wydaje mi sie, ze odpowiedz juz padla - o ile nie bedziesz traktowal jogurtu jako zrodla bialka, a jedynie dodatek - to mieszasz naturalny bez cukru z bialkiem, ryzem, owocami i jest OK... chyba, ze dopadla mnie porocznosc jasna i cos mi sie przywidzialo :)
Tak w zasadzie jak zgnieciesz owoce na papke, a ryz masz ugotowany na miekko, po wymieszaniu wszystko trzyma sie kupy :) Jak dodasz bialko to wystarczy kilka lyzek jogurtu, wiec nie ma co rozdziarac szat nad takim drobiazgiem?

Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-04-29 17:13:50

j/w po zmieszaniu otrzymasz pełnowartościowy posiłek potreningowy

okej, dzieki:)

polej sobie oliwą, bedziesz miał dobre źródło tłuszczy

W tym przypadku lepiej smakowo sprawdza sie orzechy czy pestki z dyni.