1.
wt- Klatka
Czw- Plecy + biceps
Sob- Barki + tricpes
Niedziela- Nogi
oraz drugi zestaw:
2.
wt- Klatka + Barki
czw- plecy
sob- Bic + Tric
Niedziela- Nogi
Który plan wybrać ? Którym lepiej uda mi się zwiększyć masę i ogólniej będzie lepszy ?
******
Umiesz liczyć ? Licz na siebie.