Na wstępie chciałbym zaznaczyć że nie jestem żadnym sezonowcem.
Dawno temu trenowłem na siłce i niedawno postanowiłem wrócić. 2 misiące emu zacząłem. Ważyłem 69 kg przy wzroście 187 cm. Mam dietę i nie opieprzam się na treningach. Wymiary klatki bicepsa i innych partii znacznie wzrosły. Obecnie ważę 83 kg i zamierzam jeszcze przynajmniej miesiąc masować. Moje pytanie brzmi czy potem dalej masować czy rzeźbić ? Chciałbym też wiedzieć czy są jakies specjalne suple na rzeźbę które można stosować. Proszę o profesjonalne porady.