pytanko o trening czy może tak być ?

mam takie pytanko gdzie moge dodac trening przedramienia do klaty + bicepsa // pleców i tricepsa // nóg i barkow ? i lepiej robic klate z tricepsem a biceps z plecami czy moze tak zostac jak mam ?? i czy moge co dwa dni na silownie chodzic czy nie bardzo to pasuje?? chodzi mi o takie cos

1 dzien -klata+biceps+ brzuch
2dzien - trening pilki , aeroby lub dzien wolny zalezy.
3 dzien - plecy triceps brzuch
4 dzien trening aeroby lub dzien wolny
5. nogi barki brzuch
6. gra w piłke z kolegami jest to zazwyczaj
7. robiłbym wtedy to co w 1 klate bica itp...

czy to nie bedzie za duzo ?? czy moze tak byc?


i jeszcze takie pytanko odnosnie odzywiania czy jajecznica z 3-4 jajek moze byc na sniadanie i na kolacje czy to za duzo ??

Przedramie możesz dodać do bica. Co do połączeń rób jak uważasz, byś mógł najefektywniej ćwiczeń. Jedni robią klate z tricem, a inn np. ja klate z bicem a plecy z tricem. Co do intensywności treningów 7 dni to zdecydowanie za dużo... Kiedy czas na regenacje? Odpuść punkt 7. Jajek trochę dużo szybko Ci się przeje... W dodatku przy dość niskiej masie. Po 4 dziennie wystarczy w zupełności

ankieta?