machado
Witam!
Jestem już po treningu ogólnorozwojowym i ćwiczę już z ułożonym planem. Chciałem zapytać po jakim czasie i w jaki sposób mam go modyfikować aby nie wykonywać cały czas tych samych ćwiczeń. Chodzi mi np o to, że jak teraz robię na klatkę: ławkę skośną, prostą i rozpiętki to po jakim czasie mam zmienić te ćwiczenia i w jaki sposób czyli czy dodać jakieś ćwiczenie czy zamienić już wykonywane na nowe, a jeśli tak to czy wszystkie czy jedno? Tak samo z tricepsem: robię 2 ćwiczenia, a wiadomo jest dużo różnych ćwiczeń na tą partię, to czy po jakimś czasie dodać ćwiczenie czy jedno/wszystkie zamienić?
Z góry dzięki za odp.
Jestem już po treningu ogólnorozwojowym i ćwiczę już z ułożonym planem. Chciałem zapytać po jakim czasie i w jaki sposób mam go modyfikować aby nie wykonywać cały czas tych samych ćwiczeń. Chodzi mi np o to, że jak teraz robię na klatkę: ławkę skośną, prostą i rozpiętki to po jakim czasie mam zmienić te ćwiczenia i w jaki sposób czyli czy dodać jakieś ćwiczenie czy zamienić już wykonywane na nowe, a jeśli tak to czy wszystkie czy jedno? Tak samo z tricepsem: robię 2 ćwiczenia, a wiadomo jest dużo różnych ćwiczeń na tą partię, to czy po jakimś czasie dodać ćwiczenie czy jedno/wszystkie zamienić?
Z góry dzięki za odp.
Krzysztof Piekarz
chamakolej
