Szacuny
24
Napisanych postów
371
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3926
Jestem w trakcie budowania masy mięśniowej. Słyszałem, że do posiłków dobrze dodać jest łyżkę oliwy z oliwek. Skoro jest to tłuszcz to zapewne odkłada się w masie ale nie jako mięśnie. Chciałbym wiedzieć w jakich porach należy spożywać oliwę z oliwek, czy warto dodać do diety na masę mięśniową i jak ona działa jeśli wpływa na naszą masę. Nie chce nabierać masy tłuszczowej lecz mięśniową.
Proszę wytłumaczcie mi sposób działania i powiedzcie czy warto.
Szacuny
7
Napisanych postów
1243
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15610
Oliwa głównie dla przebiegu prawidłowej gospodarki hormonalnej, musisz zadbać żeby proporcje pomiędzy tłuszczami wynosiły 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych tłuszcze dajesz do każdego posiłku oprócz po treningowego i ewentualnie przed. Czytaj podwieszone.