Muszę coś więcej pisać?
1) CELE
na następne 3 tygodnie: wprowadzenie do treningów po przerwie -> trening obwodowy
kolejne 12 tyg: redukcja -> nowy trening, zwiększenie aktywności, modyfikacja diety
i... wakacje!!!
2) DANE
waga: 78-80 kilosów ( czyli o 10-15kg za dużo)
wzrost: jeden metr siedemdziesiąt dwa centymetry
to tyle na dziś.
Trzymajcie kciuki!
sugar...