...
Napisał(a)
A wiec tak cwicze zazwyczaj o godzinie 15;30 przed treningiem zjadam obiad po treningu pije bialko (Łowickie) o godz 20 zjadam twaróg + maly jogurt naturalny i 200g warzyw. Przed snem jeszcze raz pije bialko. Prosze o odpowiedz czy tak jest poprawnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
I posilek + 3 tab Uni Liver
-płatki owsiane na wodzie 8/6/4 (łyżek) + 4 śliwki susz.
-kefir 250g.
II posilek + 3 tab Uni Liver
-jabko + marchewka
-kurczak 100/120/150g
III posilek + 3 tab. Uni Liver
-sałatka jarzynowa hortex 250/200/150
-oliwa z oliwek 1/2/3 (łyżki)
-kurczak 100/120/150g
-ryz brazowy 50g
- TRENING
IV posilek + 3 tab Uni Liver
-ser bialy chudy 125g
-jogurt naturalny 150g
-200g warzyw
V BIAŁKO (przed snem)
tak to wyglada. problem mam z IV posilkiem poniewaz nie wiem o ktorej godzinie go jesc konczac trening o godz. 17
Zmieniony przez - drozdjpjp w dniu 2010-05-10 21:29:48
-płatki owsiane na wodzie 8/6/4 (łyżek) + 4 śliwki susz.
-kefir 250g.
II posilek + 3 tab Uni Liver
-jabko + marchewka
-kurczak 100/120/150g
III posilek + 3 tab. Uni Liver
-sałatka jarzynowa hortex 250/200/150
-oliwa z oliwek 1/2/3 (łyżki)
-kurczak 100/120/150g
-ryz brazowy 50g
- TRENING
IV posilek + 3 tab Uni Liver
-ser bialy chudy 125g
-jogurt naturalny 150g
-200g warzyw
V BIAŁKO (przed snem)
tak to wyglada. problem mam z IV posilkiem poniewaz nie wiem o ktorej godzinie go jesc konczac trening o godz. 17
Zmieniony przez - drozdjpjp w dniu 2010-05-10 21:29:48
...
Napisał(a)
jak wygląda rozkład btw diety ?
po treningu powinno sie znaleźć lepsze źrodło białka i ww złożone
po treningu powinno sie znaleźć lepsze źrodło białka i ww złożone
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
w sumie to nie wiem jak wyglada BTW. Dostalem ja od trenera i stosuje ja od dzis a w najblizszym czasie nie mam jak sie z nim spotkac. Czym moge to bialko i ww uzupelnic po treningu?
...
Napisał(a)
ja zmieniłbym tą dietę posiłek potreningowy jest tragiczny
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
50g ryzu po treningu bedzie dobrze? + jakies bialeczko szybko przyswajalne
...
Napisał(a)
może być jednakże dałbym po treningu więcej a wolał obciąć w ciągu dnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły