Prośba o radę w sprawie żywienia.

Na forum masz wszystko jasno opisane a Ty szukasz po google i znajduje Ci jakies dziwadla.

to jest mój własny dokument, który stworzyłem dla Was, byście widzieli jakie mam/nie mam postępy i jak wygląda sytuacja. Na bieżąco staram się go aktualizować.

I oczekuję od Was teraz jakiś porad pojedynczych rzeczy, które powinienem dodać, zmienić by wpoić sobie nawyk, a później po sesji na serio ostro się tym wszystkim zająć. A nie chcę odkładać, bo znów się człowiek zatraci.

[https://www.sfd.pl/temat367367] - Podstawy układania diety

Niestety zbyt duzo do zmiany. Zerknij w temat wyzej i postaraj sie na jego podstawie ulozyc rozpiske.