REDUKCJA Najlepszy zestaw

Jaki polecacie najlepszy zestaw supli na redukcje???

Ja stosuje teraz tak:

DT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed treningiem, Omega-3 2xdziennie, Noxplode 20 min. przed treningiem oraz BCAA po treningu oraz odżywkę białkową na wieczór

DNT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed obiadem, Omega-3 2x dziennie, oraz odżywkę białkową na wieczór

Co wy na taki rozkład???????

Ja mysle ze nie masz o tym zielonego pojecia...

Jak wyglada rozklad b / t / w , bez tej odzywki bialkowej "na wieczór" ??

b 2g/kg ciała
t 1,8g/kg
w 1,6g/kg

rozklad wydaje się si, choc osobiscie jak bralbym xplode'a - to juz dwoch tse bym nie wrzucal przed trenem. Co do bialka sie nie wypowiadam

poza tym jest specjalny temat:

https://www.sfd.pl/SPALACZE/REDUKCJA:_topik_konsultacyjno_informacyjny-t590255.html

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-12 16:37:27

z tse to napewno nie bedzie najlepszy zestaw

rozkład składników dobry, ale stopniowo i tak bedziesz musiał schodził z węgli bo się organizm przyzwyczai.

bcaa dajesz tylko po treningu, a czemu przed już nie?