Od jakichs 3 miesiecy cwicze tylko klatke piersiowa w domowych warunkach , ale nie jestem pewien , czy poprawnie to robie , bo nie widze zadnego wiekszego przyrostu miesni.Cwicze 3 razy w tyg , a dO cwiczen wykorzystuje sztange izwykla , plaska lawke (jak do siedzenia) , a pod plecy uklade sobie poduszke , tak ze klatka jet wyzej niz pupa. Glowa lezy na podporce jeszcze wyzej niz klatka piersiowa. Podobnie cwicze rozpietki uzywajac hantli. Nie wiem czy ma znaczenie , ale mam troche tluszczyku. Powinienem cos zmienic w cwiczeniach?
...
Napisał(a)
Czesc
Od jakichs 3 miesiecy cwicze tylko klatke piersiowa w domowych warunkach , ale nie jestem pewien , czy poprawnie to robie , bo nie widze zadnego wiekszego przyrostu miesni.Cwicze 3 razy w tyg , a dO cwiczen wykorzystuje sztange izwykla , plaska lawke (jak do siedzenia) , a pod plecy uklade sobie poduszke , tak ze klatka jet wyzej niz pupa. Glowa lezy na podporce jeszcze wyzej niz klatka piersiowa. Podobnie cwicze rozpietki uzywajac hantli. Nie wiem czy ma znaczenie , ale mam troche tluszczyku. Powinienem cos zmienic w cwiczeniach?
Od jakichs 3 miesiecy cwicze tylko klatke piersiowa w domowych warunkach , ale nie jestem pewien , czy poprawnie to robie , bo nie widze zadnego wiekszego przyrostu miesni.Cwicze 3 razy w tyg , a dO cwiczen wykorzystuje sztange izwykla , plaska lawke (jak do siedzenia) , a pod plecy uklade sobie poduszke , tak ze klatka jet wyzej niz pupa. Glowa lezy na podporce jeszcze wyzej niz klatka piersiowa. Podobnie cwicze rozpietki uzywajac hantli. Nie wiem czy ma znaczenie , ale mam troche tluszczyku. Powinienem cos zmienic w cwiczeniach?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak chcesz spalić tłuszczyk to na dwór i biegać lub na rower, ja bym nie podkładał żadnych poduszek, najlepiej na płaskim podłożu naturalna pozycja dla kręgosłupa, nie trenuj tylko klatki, weź się za inne partię to szybko zauważysz efekty.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Tluszczyk to inna sprawa , niedlugo zaczne biegac. Chcialem sobie tylko troche klatke podrasowac bo miesnie na reszcie ciala mi odpowiadaja. A glowa uniesiona wyzej niz reszta ciala nie wplywa negatywnie? "weź się za inne partię to szybko zauważysz efekty." A jak sie nie wezme (:D) to zauwaze wolniej tylko , czy tez moge nie zauwazyc wcale?
...
Napisał(a)
A widziałeś kiedyś aby ktoś wyciskał z uniesioną głową, to nie jest naturalna pozycja, najlepiej aby ciało było w linii prostej ułożone. Trenując samą klatę 3 razy w tygodniu nie dajesz jej czasu na regenerację i zamiast rosnąć może stać w miejscu.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
2 razy może być np. poniedziałek i czwartek.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły