Trening na spalanie + rzeźbę

Witam mam pytanie. Jaki trening powinienem zastosować w celu spalenia zbędnych kilogramów oraz wyrzeźbienia ciała. Mam dostęp do full osprzętowanej siłowni, zażywam Thermo Fat Burnera Treca.Proszę o pomoc.
Aktualna waga:94 kg
Wzrost: 183 cm

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 94

Wzrost: 183

Cel treningowy: schudnięcie

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: koszykówka(czasem)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: thermo fat burner

Dieta : brak

Jak chcesz chudnąć bez diety?


https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Co do treningu to poleca FBW.


Pzdro