Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-14 17:12:39
...
Napisał(a)
podajcie wszystkie cwiczenia na szerokość pleców . czyli na najszerszy . bez wyciągów
Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-14 17:12:39
Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-14 17:12:39
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podstawowy plan na plecy:
Martwy Ciąg 5 seri
Podciaganie na drazku szeroko nadchytem 4 serie
Wioslowanie sztanga 4 serie
Martwy Ciąg 5 seri
Podciaganie na drazku szeroko nadchytem 4 serie
Wioslowanie sztanga 4 serie
...
Napisał(a)
jest coś takiego jak atlas ćwiczeń tam masz dużo ćwiczeń i wszystkie opisane
Ps załóż jeden temat i zadaj kilka pytań
Ps załóż jeden temat i zadaj kilka pytań
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
czytaj a nie pytaj pytasz o najprostsze rzeczy zamiast zajrzeć do atlasu ćwiczeń i poczytać
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
1PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE
2PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE
3PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
mógłbym ćwiczyć tymi ćwiczeniami do czasu do kiedy będę w stanie wykonać 10 powtórzeń PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM do przodu i z tyłu głowy .
co myślicie sprawdzą się te ćwiczenia. bo obecnie wykonuje 1 i 2 .
i powiedzcie które z tych ćwiczeń najbardziej działa na najszersze .
2PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE
3PRZENOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
mógłbym ćwiczyć tymi ćwiczeniami do czasu do kiedy będę w stanie wykonać 10 powtórzeń PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM do przodu i z tyłu głowy .
co myślicie sprawdzą się te ćwiczenia. bo obecnie wykonuje 1 i 2 .
i powiedzcie które z tych ćwiczeń najbardziej działa na najszersze .
...
Napisał(a)
ogarniaj troche, rion Ci dobrze mówi, poczytaj a potem zadawaj pytania :)
...
Napisał(a)
każde z tych ćwiczeń atakuje najszersze grzbietu
jednak nie poprawisz znacznie podciągania na drążku odpuszczając sobie samo podciąganie na drążku
podciągaj się z pomocą nóg a opuszczaj na własnych siłach jaknajwolniej
jednak nie poprawisz znacznie podciągania na drążku odpuszczając sobie samo podciąganie na drążku
podciągaj się z pomocą nóg a opuszczaj na własnych siłach jaknajwolniej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły