Jak to brać proszę o pomoc! :)

A więc posiadam Cell pump 665g + Vitalmax mono 300g + bcaa Olimp mega caps 300k + gain fast Universal 4500g. Moze mi ktoś napisać jak to przyjmować. Na bcaa pisze 3* 5tabsów dziennie to trochę dużo czy mogę ograniczyć sie do 5?

Na czczo 5g mono
Przed treningiem 10g cell pumpa.
Po treningu 5kapsów bcaa.
Gainer wg,. braków pomiędzy posiłkami.

w nietreningowe wszystko tak samo tylko zamiast cell pumpa 5g mono o podobnej godzinie + bcaa na wieczór.
Może byc ?

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja cp (3,5 miarki)+bcaa 1g na 10kg masy ciala) po treningu bcaa 1g na 10kg masy ciala.
DNT rano 5g mono lub porcja cp.

gainer wg brakow.