Redukcja, co dalej?

Witam, dokładnie rok temu zaczałem redukcje swojej masy, ze 110kg zszedłem na 64 kg, oto zdjecia:


Stosowałem dietke 1000kcal, przez całe wakacje do września w dzien w dzien basen, oprócz tego rower co 2-3 dni.Wszystko wyglada dobrze, niestety problem zaczyna sie wtedy gdy zdejmuje koszulke.Brzuch jak na 64kg i 178cm jest poprostu tragiczny.
Tutaj zdjecia:



I teraz pytanie, czy powinienem zrzucic jeszcze z 5-6 kg do 59-58, czy zaczac z tych 64 kg Diete na mase, i właczyc w to siłownie 3x w tyg.Głownym moim celem jest normalny, płaski brzuch, a tego niestety po samej redukcji nie mam, pomimo tego ze waze naprawde mało.

Z góry thx!

Wypelniasz ankiete albo kasuje ten topik, bo nie dosc ze to co zrobiles wola o pomste do nieba, to jeszcze zadajesz pytania do ktorych potrzebujemy czarodziejskiej kuli

To najlepiej podaj linka do ankiety, niestety na sfd jestem nowy, i jeszcze nie ogarniam tego wszystkiego, wieć sory :)

Ok mam, zaraz wszystko bedzie poprawione, pozdrawiam!

Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 64
Wzrost : 178
Obwód klatki : 88
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 88
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : -
Aktywność w ciągu dnia : Rower
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu.
Odżywianie : Obecnie nadal dieta 1000kcal
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : B.Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / rower / pływanie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Dieta 1000kcal składajaca sie z 4-5 posiłkow dziennie.

Efekt przyznam, ze niesamowity - pomijając, ze 1000 kalorii dziennie to jest jedna wielka pomyłka - ale cóż, efekt jest.

Co do pytania - patrząc na pierwszy link na fotke po prawej stronie - czyli aktualna, to nie ma chyba na SFD nikogo, kto powie Ci żebyś redukował dalej

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-21 21:48:50