Obliczam zapotrzebowanie, potrzebna techniczna podpowiedź.

Obliczam zapotrzebowanie podstawowe organizmu na energię.
U osoby z w miarę normalnym BF nie ma problemu, jednak u osoby otyłej trzeba uwzględnić wagę tkanki tłuszczowej. Czy znacie po za metodą zmierzenia BF delikwenta inny sposób na określenie podstawowego zapotrzebowania?
Drugie pytanie: w którym miejscu można określić granicę, po przekroczeniu której należy w określaniu podstawowego zapotrzebowania uwzględnić wagę tkanki tłuszczowej?
Pzdr.

Zobacz w moim podpisie. Nikt z moderatorów nie docenił, ale może ty to wykorzystasz.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-22 17:45:39

Dzięki, choć jeden się odezwał...
Jednak temat nadal otwarty; może przy niedzieli ktoś się wiedzą podzieli...

sraj na bf.

układaj dietę na 0 licząc obecną wagę i manewruj później kaloriami.

pozdr.

Nie układam dla siebie. Chodzi mi o osoby z otyłością. Ich zapotrzebowania podstawowego nie można obliczać na podstawie wagi ciała ponieważ mają wysoki poziom BF.

Aha. No ale w każdym razie u osób otyłych sprawa w znacznej większości przypadków wynika z obżarstwa (otyłość prosta) i crap food lub/i następuje 'odchudzanie' typu dieta 1000kcal itp. U nich również wystarczy ograniczyć syfy, wprowadzić dawkę zdrowego ruchu i już będą chudnąć, bez liczenia. Później jak już zejdą do jakiegoś bf, powiedzmy 20, mogą śmiało liczyć całą masę ciała. Ja przynajmniej nigdy nie srałem się z suchą masą ciała i osiągałem zamierzony cel.

pozdr.

Dobra przykład; dwie osoby po 100 kg wagi. Jedna ma poziom BF35%, druga 12%. Czy zatem wartość liczonego zapotrzebowania podstawowego będzie taka sama, na pewno nie. Pytanie, czy istnieje jakaś metoda po za dokładnym zmierzeniem BF i odjęciem masy tkanki tłuszczowej, by określić to zapotrzebowanie?
Zapotrzebowanie podstawowe można określić prosto mnożąc wagę ciała przez 24, natomiast u osób otyłych to się nie sprawdzi.

Doskonale Cię rozumiem co myślę, napisałem juz wyżej. Więcej powiedzieć nie mogę, bo wybiega to poza moje kompetencje. Poczekaj aż ktoś bardziej doświadczony się wypowie

pozdr.