ćwiczę siłowo od kilku miesięcy i już od dłuższego czasu odczuwam ból nadgarstków (szczególnie lewego). W tym lewym nadgarstku zauważyłem też że taka boczna kostka mi znacznie bardziej odstaje niż w prawym. Ból objawia się nie tylko podczas treningu, ale także podczas wykonywania codziennych czynności przy jakiś szczególnych ruchach z użyciem siły. Może jest to powodem bardzo chudego przedramienia i za słabych mięśni, które jakoś usztywniają te nadgarstki czy coś. Co można by z tym zrobić? Myślałem o zakupie usztywniaczy, ale czy to pomoże?
...
Napisał(a)
Witam,
ćwiczę siłowo od kilku miesięcy i już od dłuższego czasu odczuwam ból nadgarstków (szczególnie lewego). W tym lewym nadgarstku zauważyłem też że taka boczna kostka mi znacznie bardziej odstaje niż w prawym. Ból objawia się nie tylko podczas treningu, ale także podczas wykonywania codziennych czynności przy jakiś szczególnych ruchach z użyciem siły. Może jest to powodem bardzo chudego przedramienia i za słabych mięśni, które jakoś usztywniają te nadgarstki czy coś. Co można by z tym zrobić? Myślałem o zakupie usztywniaczy, ale czy to pomoże?
ćwiczę siłowo od kilku miesięcy i już od dłuższego czasu odczuwam ból nadgarstków (szczególnie lewego). W tym lewym nadgarstku zauważyłem też że taka boczna kostka mi znacznie bardziej odstaje niż w prawym. Ból objawia się nie tylko podczas treningu, ale także podczas wykonywania codziennych czynności przy jakiś szczególnych ruchach z użyciem siły. Może jest to powodem bardzo chudego przedramienia i za słabych mięśni, które jakoś usztywniają te nadgarstki czy coś. Co można by z tym zrobić? Myślałem o zakupie usztywniaczy, ale czy to pomoże?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A ciebie boli jak tylko cwiczysz czy jak sobie wstajesz na drugi dzien?
...
Napisał(a)
pewnie namietnie łapska ćwiczysz co?
olej na jakiś czas
i inne cwiczenia przy ktorych boli
pozniej zacznij od mniejszych kg ucząc sie trzymania sztangi, jak tu:
https://www.sfd.pl/Właściwa_technika,kryje_się_w_dłoni!-t538998.html
no i nie walcz o kg w uginaniach
i nie dopuszczaj zeby wykrecało w wyciskach
oraz
nie ten dział!
olej na jakiś czas
i inne cwiczenia przy ktorych boli
pozniej zacznij od mniejszych kg ucząc sie trzymania sztangi, jak tu:
https://www.sfd.pl/Właściwa_technika,kryje_się_w_dłoni!-t538998.html
no i nie walcz o kg w uginaniach
i nie dopuszczaj zeby wykrecało w wyciskach
oraz
nie ten dział!
...
Napisał(a)
tak myślałem, że nie ten dział ale widzialem podobne tematy tu to napisalem
ja już od jakiś 2 miesięcy nie ćwiczę z obciążeniem (wtedy też mnie bolały), a zacząłem trening bez sprzętu w domowych warunkach (różne rodzaje pompek, podciąganie na drążku itp.)
ja już od jakiś 2 miesięcy nie ćwiczę z obciążeniem (wtedy też mnie bolały), a zacząłem trening bez sprzętu w domowych warunkach (różne rodzaje pompek, podciąganie na drążku itp.)
Poprzedni temat
Plan treningowy Split 3 dni Ocena
Następny temat
cwiczyl ktos kiedys w ten sposob??
Polecane artykuły