MrNiceGuy
Witam Panowie
Zwracam sie do was z wielka prosba, mianowicie chodzi o ustawienie treningu dla poczatkujacego to znaczy mnie.
Sprawa jak dla mnie jest dosc skaplikowana. Czytajac forum sam zaczynam sie gubic co tak naprawde jest dla mnie najlepsze co i jak cwiczyc. Sprawa sie o tyle kaplikuje, iz wszelkie cwiczenia w pozycji stojac plus ewentualne obciazenie odpadaja, z racjii kontuzji kolan i szeregu operacji z nimi zwiazanych.
Co pociaglo za soba 5 letni okres chodzenia przy pomocy kul, i wplynelo w jakis sposob pozytywnie na rowzoj miesni rak i barkow lecz pozostawiajac pozostale grupy miesni bezczynnie. Czas plynal a z nim przybierane kilogramy których w koncu trzeba sie pozbyc. Z tad tez i moja tu obecnosc na forum i wielka prosba o pomoc!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 100
Wzrost: 176
Cel treningowy: rzezba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: basen od dzis
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: jeszcze nie
Przeciwskaznania medyczne: obciazenia stawow kolanowych
Zażywane suplementy: jeszcze nic
Zwracam sie do was z wielka prosba, mianowicie chodzi o ustawienie treningu dla poczatkujacego to znaczy mnie.
Sprawa jak dla mnie jest dosc skaplikowana. Czytajac forum sam zaczynam sie gubic co tak naprawde jest dla mnie najlepsze co i jak cwiczyc. Sprawa sie o tyle kaplikuje, iz wszelkie cwiczenia w pozycji stojac plus ewentualne obciazenie odpadaja, z racjii kontuzji kolan i szeregu operacji z nimi zwiazanych.
Co pociaglo za soba 5 letni okres chodzenia przy pomocy kul, i wplynelo w jakis sposob pozytywnie na rowzoj miesni rak i barkow lecz pozostawiajac pozostale grupy miesni bezczynnie. Czas plynal a z nim przybierane kilogramy których w koncu trzeba sie pozbyc. Z tad tez i moja tu obecnosc na forum i wielka prosba o pomoc!!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 29
Waga: 100
Wzrost: 176
Cel treningowy: rzezba
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: basen od dzis
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia
Dieta: jeszcze nie
Przeciwskaznania medyczne: obciazenia stawow kolanowych
Zażywane suplementy: jeszcze nic
Krzysztof Piekarz
