Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
Witam
Trenuje systematycznie od jakiegos czasu:biegam,robie pompki,wale w worek itp...
wiek 22
wzrost 185 cm
waga 75 kg
w czymn problem , nie moge nabrac na masie czy bicje w worek w czyms pomaga , od jakich cwiczen zaczynac silowych czy rozciagajacych i czy stosowac jakies odzywki ?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
28
ok thx :) poczytalem co i jak na temat diety masowej,dowiedzjalem sie tez ze dobrze stosowac diete wedle grupy krwi
Wie ktos gdzie znade jakis wykaz co jesc a czego nie ? mam brh-