Moj problem wyglada nastepujaco kupilem odzywki takie jak
-Super Mass Gainer firmy Dymatize Nutritron
-Białko MyoFusion firmy Gaspari Nutrition
-Kreatynę Mono firmy MYgenix
Wiem jak stosowac białko i kreatyne lecz calkiem zapomnialem o gainerku niby na etykietcce jest napisane ze 2 dawki( dwa dozowniki z 0,6l wody lub mleka) po treningu ale co z dniami nie treningowymi skoro niby jest tylko 16 porcji ?
Dodam ze cwicze 3x w tyg
kolejne pytanie moge z rana mieszkac kreatyne z owsianka i popijac białkiem ? nie mam az tak pojemnego saganu zeby zjesc owsianke wypic kretke i jeszcze pol litra białka
Ask Not What Your Country Can Do For You!
Ask What Is For Lunch !