2 dni przed zawodami dieta-power

Hej,
mam takie o to zapytanie:: czy jeżeli nie muszę zbytnio się przejmować wagą-zapas to ok 2kg. to co wcinać żeby zwiększyć power.

Pytam ponieważ w sobotę startuje na zawodach w tkd itf w Olsztynie (ok.9 h podróży), a jestem w trakcie "prawie" wyleczenia mocnego przeziębienia. I odczuwam leki spadek formy .

Ogólnie mam ułożona dietę wedle wskazówek na forum, ale zastanawiam się czym się jeszcze doładować-zwiększyć ilość węglowodanów czy białka w tych dniach przed startem??
PS. Mam szybką przemianę materii

Proszę o sugestię.

:)

2kg zapasu to nie przykoksisz w dwa dni na tronie w wc zrobisz posiedzenie i na wadze będzie ok.

2kg zapasu to nie przykoksisz w dwa dni na tronie w wc zrobisz posiedzenie i na wadze będzie ok.

JA raczej zrozumiałem, że kolega ma jeszcze 2 kg zapasu do limitu (czyli, że może nawet przytyć 2 kilo ,a i tak nie bedzie musiał nic zbijać).

Dlatego napisalem ze nie przytyje tyle, a jak mu sie zdarzy to wc