asembler12
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 74
Wzrost :183
Cel treningowy : Rzeźba, Redukcja
Staż treningowy na słowni : 2
Uprawiane inne sporty : rower , bieganie czasami (raczej mała aktywność)
Dostęp do sprzętu : ławka,Sztanga ( obciążenia do 130 kg) , hantle ,bieżnia,podciąganie,takie coś do brzuszków(mała siłownia w domu kultury)
Dieta : Tworze
Przeciwwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Wagę zawdzięczam tłuszczowi dlatego taki cel.
Po przeczytaniu tysiąca artów ,postów ,wszystkiego nie umiem stworzyć sobie planu (idiotyzm) .
Plan Pon-Śr-Piątek.
Proszę was stwórzcie mi jakiś !!!
Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2010-05-29 21:29:55
Wiek : 16
Waga : 74
Wzrost :183
Cel treningowy : Rzeźba, Redukcja
Staż treningowy na słowni : 2
Uprawiane inne sporty : rower , bieganie czasami (raczej mała aktywność)
Dostęp do sprzętu : ławka,Sztanga ( obciążenia do 130 kg) , hantle ,bieżnia,podciąganie,takie coś do brzuszków(mała siłownia w domu kultury)
Dieta : Tworze
Przeciwwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Brak
Wagę zawdzięczam tłuszczowi dlatego taki cel.
Po przeczytaniu tysiąca artów ,postów ,wszystkiego nie umiem stworzyć sobie planu (idiotyzm) .
Plan Pon-Śr-Piątek.
Proszę was stwórzcie mi jakiś !!!
Zmieniony przez - asembler12 w dniu 2010-05-29 21:29:55
Krzysztof Piekarz
