Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
Zwracam sie z prosba do specjalistow odnosnie zywienia. Chce troche schudnac i nabrać sporo mięśni ale nie mam pojecia jak ulozyc sobie diete;/ Czytałem forum i wgl lecz to dla mnie czarna magia z ta dieta. Nie chce odzywek stosowac, zadnych białek sterydow ani teraz ani pozniej. Wyłacznie naturalne sposoby. Zestaw do cwiczen zamierzam dopiero kupic, na razie do dyspozycji mam wyciag i sztangielki. Prosze o pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
627
ale wysyp tematow od mlodocianych :)
przeczytaj sobie kilka ostatnich tematow ponizej twojego, tam bedziesz mial troche odpowiedzi, a potem dodatkowo dwa podpiete u gory, pana moralesa i pani obliques
Szacuny
2
Napisanych postów
201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1698
kazdy kto By ci napisał co masz robć, rozpisal diete redukcyjną i trening jak to powinno byc zaszkodziłby Ci to i to strasznie mocno. dopiero sie rozwijasz i nie jestes w stanie wyglądać jak bruce lee, Tony Jaa ani zadna inna "wyrzexbiona gwiazda". faceci z okładek tez mają ponad 20 lat wiec sie do nich nie porównuj.
Chcesz miec wszystko i to juz, zaraz, na wakacje a nawet jakbys zaczął trenować z mega ostrym planem to raczej na sezon 2011 niz na ten. Wiec nie szalej i czytaj tematy podwieszne. Nikt za Ciebie nic nie zrobi, musisz sam spedzic te miesiace w ksiazkach i lata na próbach diet i tych spraw.
Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
Czytam, czytam. I mam jeszcze takie pytanie, jak ogranicze kalorie i wprowadze diete ta z 6-7 posiłkow dziennie to przy ostrym treningu beda jakieś rezultaty?? I nie powiedziałem ze chce miec sylwetke jak Arlold Sh. albo Triple H juz na wakacje tylko ze na wakacje bede miał lepszy sprzet... Ech, najlepiej chyba bedzie jak wybiore sie do kliniki do dietetyka ;)