witam
moj problem polega na tym że nie wiem jak zakryć mięśniami element który zaznaczyłem na zdjęciu. Moze mi ktoś wskazać jakie cwiczenia mam wykonywać? nie mam dostępu do siłowni ale ćwiczę w domu mam sztangielki i uchwyty do pompek. Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 63
Wzrost: 181
Cel treningowy: duza masa
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: rower, akrobatyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, uchwyty do pompek
Dieta: brak ściśle określonej
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak