Śniadanie (7:00)
-Owsianka na mleku z garścią rodzinek
-2 całe jaja gotowane
-Garść orzechów (tylko jakich? Bo jakoś nie widzi mi się pić samej oliwy:P)
2 Śniadanie (szkoła 11:45)
-2 kanapki z szynką z indyka i ogórkiem
Obiad (14:00 lub 15:00 zależy o której kończę lekcje)
-pierś z kurczaka (może być smażona na teflonie?)
-ryż brązowy
-Jakieś warzywa lub surówka
-trochę oliwy z oliwek
Posiłek przed treningowy (18:00 tutaj nic nie przychodzi mi do głowy innego, jakieś pomysły?)
-pierś z kurczaka
-ryż biały
Posiłek po treningowy (ok. 20:30 po treningu dochodzą aeroby)
-2 Serki Wiejskie wymieszane z brzoskwiniami z puszki (mój wymysł, pewnie nie przejdzie nie wiem, pewnie tu znowu trzeba dać kuraka :P))
Kolacja przed snem (22:30)
-Tuńczyk w sosie własnym (najlepszy Twaróg ale suchy mi nie przejdzie, jakieś propozycje?)
Czekam na pomoc. Celem głównym jest to, aby zacząć się lepiej odżywiać.