do Apokalipsy...prawidłowa tech.

cze chodzi mi mianowicie o 2cw.bardzo podobne
kumpel mowi ze popelniam bledy tech. i baryy slabo rosna
tzn. chodzi o unoszenie hantli na bok i unoszenie hantli na bok w opadzie
daj wskazowki jak prawidlowo wykonywac,jakies rady,jakis film itp.
i czy przy klatce prostowac lapy do konca przy wyciskaniu>?
pzdr.

Zmieniony przez - chudy522 w dniu 2010-05-31 17:23:37

może warto poszukać w tym;
https://www.sfd.pl/[FAQ]_TECHNIKALIA_ĆWICZEŃ_SIŁOWYCH-t522241.html

bo dużo by opisywać, a Puma- jesli opisal te ćw,.to myślę,ze zrobił to b. dobrze i obrazowo.

natomiast jesli chodzi o to czy prostowac przy wyciskaniu to można- lecz powinno być to tylko minimalne zaznaczenie po czym natychmiastowy powrót do opuszczania- tak aby nie blokwać rąk w stawach łokciowych na dłużej.