Plan do oceny :)

Witam!
Mam do Was prośbę w sprawie oceny mojego "amatorskiego", pierwszego planu treningowe w domowych warunkach.

Plan ten składa się z następujących ćwiczeń:
- pompki z obciążeniem na plecach zwykłe i nogi na łózku ( 15kg)
- podciąganie szerokim nachwytem według planu 50 podciągnięc z podciąganie.pl
- program ABS II
- bieganie wg planu 10 - tygodniowego
- ćwiczenia z hantelkami po 5kg - możwliwość 10kg ale musiałbym przyspawać coś (do zrobienia)
- przysiady
- trening na worku bokserskim

Plan treningowy na tydzień

Pon ( po kolei)
podciąganie szerokim nachwytem wg planu podciaganie.pl
abs II
bieganie

Wtorek
pompki z obciazeniem 5x serii po 10 powtórzeń
hantelki różne kombinacje po 12 powtórzeń
trening na worku boxerskim
rozciąganie nóg

Środa - jak poniedzialek

Czwartek- Jak wtorek

Piątek- jak poniedzialek

Sobota - jak wtorek


Mój staż treningowy (jezeli mozna to nazwac trwa okolo 1,5 miecha pompki, podciaganie tydzien, bieganie miesiac, hantelki 0)
Waga : 75kg ,
Wzrost: 188

Moim celem jest zbudowanie zgrabnej, umiesnionej sylwetki oraz wyrobienie jako takej kondycji.
Aha i robiłem A6w 33 dni więc miesnie brzucha "troszke sie wyrobiły"

Proszę zarazem o jakieś sensowne podpowiedzi co i jak robić :)
Jeżeli występują jakieś rażące błedy nie smiejcie sie ;] Amatorstwo;p

Pozdrawiam!