Boki, uda.

Witam.
A więc tak...

Zaznaczam, że jest fatalnie.




1.





Mam 160cm wzrostu, 14lat. W pasie mam (powaznie) 90(nad 'boczkami' i okolo 110 w ''boczkach''
Waze okolo 75kg, BMI 30..
Uda: 60~
Chciałbym zredukować wagę do 70 na dobry początek.

Cel: redukcja do 70kg jak narazie.

I tu nasuwa się moje pytanie. Przy wadze 75kg miałem owe wymiary w pasie oraz udach. Jakie miałbym wymiary OKOŁO, zaznaczam około przy 70kg ? Czy schudnięcie 5kg można łatwo zauważyć?

Chciałbym otrzymać w/w odpowiedzi oraz dietę, czynności jakie powinienem robić i chciałbym wiedzieć w jakim czasie OKOŁO powinienem schudnąć te 5kg? (75 -> 70)




2.



To nie dotyczy mnie, lecz dojrzałego już człowieka.
A mianowicie - głodzenie się. Wiem, wiem, że jest baardzo niezdrowe i niekorzystne. Ok, tu moje pytanie.. Ile dorosły człowiek schudnąłby głodząc się przez tydzień? Nie jedząc nic, nic i nic. Pijąc tylko wodę i ewentualnie soki, nie napoje.



Dzięki.


Zmieniony przez - Zarakis w dniu 2010-06-02 22:04:44

Ad 1. Twój organizm się jeszcze rozwija. Pilnuj zasady mało a czesto (5-6 posiłków dziennie) bogatych przede wszsytkim w białko, zdrowe tłuszcze i nieprzetowrzone weglowodany. Dodaj do tego duzo ruchu, zapisz sie na jakies zajecia, albo biegaj, zrob sobie wycieczki rowerowe.

Ad 2. Ten człowiek chyba nie jest dojrzały jesli chce sie głododać. Po takiej 'diecie' wróci z powrotem do swojej, a nwet wiekszej wagi. Takie podejcie do odchudznia jest nierracjnalne.
Co chce osiagnac taka osoba po tygodniu? Ma jakis specjalny cel, ze chce sie zagłodzic?

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-06-02 22:05:38

Napisz dokladnie jak sie odżywiasz , co jesz i o jakiej porze ? i bezsens widzę w głodówkach :/

Ludzie, wiem, że to niezdrowe... Chciałem wiedzieć ile by schudnął.

A co do mnie, mógłby ktoś mi ułożyć dietę, działającą?

Co jem - nie napiszę, bo z góry nie jest to określone, ''jem co jest'', nie miałem wcześniej diety. Jem z 4-5-6 posiłków dziennie.

Zarakis, poczytaj troche artykułów, a na pewno wyjdzie ci to na dobre.