Trening dla początkującego

Co sądzicie o takim treningu?

FBW

a.
siady 4s 4-6 reps
wl 4s 4-8 reps
unoszenie z opadu/good morning 3s 5-10 reps
wioslowanie sztanga w opadzie 3s 4-8 reps
wyciskanie z przed klatki 2s 6-10 reps
wyciskanie francuskie do czola 2s 4-10 reps

b.
siady 4s 5-10 reps
wyciskanie skos gora/dol 3s 6-10 reps
podciaganie na drazku 3s 8-10 reps
martwy ciag 5s 4-6 reps
wyciskanie szeroko od czubka glowy 2s 8-10 reps
uginanie ze sztanga 2s 6-8 reps

PS Przeczytałem o tym treningu na www.kulturystyczni.pl Tam mi go polecano na początek. Co o tym myslicie może byc taki trening dla mnie? Początkującego..

moze byc

Nie reklamuj innych forum na sfd. Bo dostaniesz bana

Jeśli to FBW to do wymiany. Poczytaj więcej o FBW

zdr

Ok, dzięki za pomoc.