co za MC?

ja mam to samo ;] teraz juz leci 2 tydzien jak nie robie klasycznego mc przysiadow i rdl, rob sobie cwiczenia na dolny odcinek lędźwiowy i do lekarza sie wybierz bo może masz jakąs wade postawy, to jest bol przeciążeniowy więc jak sie ogarniesz i bedziesz robił te nudne ćwicznia codziennie to szybko przejdzie, a boli bo pewnie nie trzymałes pozycji technicznej i rozgrzewki (tak jak ja :d).

nie bylem i nie zamiezam isc.. unoszenie z opadu tez widze ze odpada nie mam takiej laweczki i tez nie dalbym tego rady robic z powodu plecow. ok dzieki wszystkim za checi temat zamkniety

...jednakże chyba nie sądzisz, ze nie mając praktycznue żadnego info- ani względem twojej budowy anatomicznej[wad postawy np] a także techniki wykonywania ciągów, czy też powodów owego bólu mozna brac odpowiedzialnośc za poradę...

jesli nie zmienisz swojego podejścia możesz napytac sobie wiekszych problemow ze zdrowiem...

jesli sie jednka uparleś to próbuj z ćw. zwanym rack pull, na początek w b. krotkim- kilkunastocentymetrowym] zakresie ruchu i z minimalnym acz ciągle zwiekszanym ociązeniem, jesli zas dojdziesz do kresu zaniżasz w b. zanczny sposób obciążenie i wydłuzasz ruch o kilka cm.

jednakże nigdy nie trenujesz z bólem

nie bylem i nie zamiezam isc.
Więc temat faktycznie do zamknięcia (chyba ze zmienisz zdanie) - ani my nie jestesmy (w większości) lekarzami, ani nei da się postawić diagnozy przez itnternet i cytując Apokalipse "żadnymi informacjami", ani nikt tutaj nie będzie brał odpowiedzialności za Twoje zdrowie które być może sobie jeszcze bardziej zniszczysz przez nieodpowiednią radę kogoś z nas.

nie bylem i nie zamiezam isc

Zdrowia