Dieta rozdzielna

też mam zamiar stosować dietę rozdzielną. ale bardzo mnie zastanawia to, że w diecie na masę zazwyczaj są łączone węglowodany i białka. a wg teorii diety rozdzielnej lepszy efekt byśmy uzyskali spożywając to oddzielnie. dlaczego chcę ją stosować? zawsze jadłem wszystko i nie miałem z tym problemów. ale z czasem pojawiały się coraz większe problemy z żołądkiem i jelitami. teraz już mi to daje w kość. poza tym oznaki przemęczenia, wyczerpania, nadmiaru toksyn w organizmie, uważam że to wina złego trawienia. więc bardzo mnie ciekawi, skoro tylu mądrych ludzi układa diety dla sportowców, to czemu zawsze są pomieszane grupy produktów?

no właśnie... odświeżam. Czy możliwe jest przybranie na masie podczas tej diety? Pytam osoby, które to stosowały a nie słyszały jej działanie z opowieści wujków. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, iż przez jakieś 2 tygodnie stosowania zrzuciłem z 3 kg, co nie wróży dobrze, natomiast nie wiem jakby to było przy ćwiczeniach na siłowni/treningach K1. Denerwujące jest to że po zjedzeniu obiadu białkowego w stylu kurczak z warzywami, niemal natychmiast-godzina/dwie czujemy ponownie głód.Czy możliwe jest przybranie na masie podczas tej diety? Pytam osoby, które to stosowały a nie słyszały jej działanie z opowieści wujków. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, iż przez jakieś 2 tygodnie stosowania zrzuciłem z 3 kg, nie ćwiczyłem, ale to nie wróży dobrze, natomiast nie wiem jakby to było przy ćwiczeniach na siłowni/treningach K1. Denerwujące jest to że po zjedzeniu obiadu białkowego w stylu kurczak z warzywami, niemal natychmiast-godzina/dwie czujemy ponownie głód. Opisywane przerwy między różnymi posiłkami ww/b są nie do wytrzymania i na pewno przyczyniają się do chudnięcia. pisywane przerwy między różnymi posiłkami ww/b są nie do wytrzymania i na pewno przyczyniają się do chudnięcia.



Zmieniony przez - Riz w dniu 2011-07-22 18:44:31

Zmieniony przez - Riz w dniu 2011-07-22 18:45:09

Witam serdecznie.Zainteresowałem się waszą dyskusją na temat diety rozdzielnej i dodam co nieco od siebie jako osoba która stosowała tę dietę przez ostatni rok(dokładnie 13 miesięcy). Dodam,że już od około trzech lat eksperymentuję z różnymi dietami i sposobami żywienia.Takie hobby.
Nie będę przytaczał badań,mówię wyłącznie o własnych doświadczeniach.
1.Dieta spowodowała poprawę samopoczucia,osłabienie ale nie wyleczenie alergii,kłopoty żołądkowe odeszły do lamusa,senność w ciągu dnia przestała mnie nawiedzać nawet gdy jestem wyj...ny po ciężkim dniu,lepsze przyswajanie informacji,poprawa pamięci.Wyniki krwi bardzo dobre.
2.Dieta spowodowała znaczny spadek poziomu tkanki tłuszczowej.Jestem chudy jak szczapa:). Fakt,że tkanka ubywa powoli,równomiernie.Siła nie spadła,tyle ile podnosiłem tyle podnoszę(Pojedyńcze maksy).
3.Na diecie rozdzielnej nie da się zbudować masy mięśniowej!Ci którzy przytaczają różne argumenty,że się da najwyraźniej nie próbowali tego zrobić.Wypróbowałem wszelkie możliwe konfiguracje tej diety i ćwiczeń i...nic.Nie da się i koniec.
Uprzedzając zarzuty;problemów z robieniem masy mięśniowej nigdy nie miałem z utratą masy też nie.
Najlepsze wyniki w budowaniu masy osiągnąłem na diecie wysokokalorycznej:). Na diecie rozdzielnej musiałbym wpieprzać ogromne ilości pożywienia aby zaspokoić potrzeby kaloryczne osoby ćwiczącej.Podjąłem taką próbę ale niestety powoduje to dyskomfort.
Rację mają ci którzy twierdzą,że aby zbudować mięśnie trzeba mieć zbilansowaną,mieszaną dietę.Pozdrawiam i życzę satysfakcjonujących treningów i osiągnięć.

Leci SOG :D