Problem !!!

...

mietek2010

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 50 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5973

Ważę 78 kg wzrostu 180cm i tylko 37,5cm w bicu. I tu pojawia się problem ponieważ niektórzy o niższej wadze i tym samym wzroście mają np 39cm. co mam zrobic i jakie cwiczenia wykonywc aby poprawic tą partię mięśnia.

Czyny nie cuda
Łydy nie uda

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-Animal-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 326 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6168

a czemu masz 37 a nie 31?

...

bercikk5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 4981 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20298

dobrze napisales "niektorzy". Niektorzy maja wiecej fatu, niektorzy maja grubsze/chudsze kosci, wiele czynnikow wchodzi w gre. Co do cwiczen musisz sam wyprobowac co na Ciebie dziala ale sprobuj tak: w ostatniej seri dajesz tyle ciezaru zeby zrobic 6 powtorzen, pozniej sciagasz 40-50% ciezaru i tyle powtorzen ile wlezie

"wygrywaj z pokora, przegrywaj z honorem"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a niektorzy mają 45cm...

chlopie ogarnij się!

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

i niektórzy mają nogi jak patyki

Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-06-06 13:57:57

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

robertjudi

Ekspert

Szacuny 2722 Napisanych postów 8344 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100293

niektórzy mają jeszcze mniej ! Bierz się do roboty a nie marudzisz!

Kompleksowe prowadzenie online.

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

niektórzy, jeżdżą maluchem a niektórzy merolem

Ale też Ci pomogę:
Uginanie ramion ze sztangą prostą:
-10,8,6,6
Uginanie ramion ze sztangielkami,z supinacją na ławce 60st
-10,10,10
Uginanie ramion w opadzie o kolano(w pozycji stojącej/pochylonej)
12,12,12 na każdą rękę. Szybkie przyrosty gwarantowane.

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-06 15:25:23

Im trudniej
Tym łatwiej.

...