Lukazie
Witam !
Jak pisałem wczesniej bralem kreatynę oraz Thermo Crush oraz trening. Poćwiczylem moze z 2-mce i zrobilem przerwę . Zacząłem od wczoraj intensywne treningi dobierając przy tym odżywki (Które mam jeszcze na półce
)
Wygląda to tak: Met-Rx Creatine Monohydrat+Dextroza , Thermo Crush oraz dokupiłem białko (System protein 80) - i biorę tylko przed snem. Dokupiłem również magnez (Jak narazie nie bralem , czekam na wasze porady)
Czyli sprawa wygląda tak:
Trening + Kreatyna + Białko (i + magnez do opinii)
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej oraz mięsnie.
W sumie mam co zamieniać na mięsnie (190cm wzrostu , 98KG wagi)
Diety jako takiej nie mam , staram sie conieco ograniczac .
Pozdrawiam
Jak pisałem wczesniej bralem kreatynę oraz Thermo Crush oraz trening. Poćwiczylem moze z 2-mce i zrobilem przerwę . Zacząłem od wczoraj intensywne treningi dobierając przy tym odżywki (Które mam jeszcze na półce
)
Wygląda to tak: Met-Rx Creatine Monohydrat+Dextroza , Thermo Crush oraz dokupiłem białko (System protein 80) - i biorę tylko przed snem. Dokupiłem również magnez (Jak narazie nie bralem , czekam na wasze porady)
Czyli sprawa wygląda tak:
Trening + Kreatyna + Białko (i + magnez do opinii)
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej oraz mięsnie.
W sumie mam co zamieniać na mięsnie (190cm wzrostu , 98KG wagi)
Diety jako takiej nie mam , staram sie conieco ograniczac .
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
