Carb-cycling do oceny

A więc:

I posiłek (z weglami)
Płatki owsiane 100
Mleko 250
Rodzynki 15
Ser twarogowy półtłusty 100
WPC 15

II posiłek
Mięso z piersi kurczaka 150
Orzechy włoskie 15

III posiłek
Ser twarogowy półtłusty 150
Oliwa z oliwek 10

IV posiłek (przed treningowy)
Ryż brązowy 200
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150

V posiłek(od razu po treningu)
Makaron bezjajeczny 200
WPC 45

VI posiłek
Jajecznica z 3 jaj

VII (przed snem)
WPC 30g

Waga:80kg cel masa
B:3,4/kg(zwierzece:2,7/kg) T:1,1/kg W:4,8/kg kcal:~3500

Wiadomo do każdego posiłku b+t sporo zieleniny.
Jest to uproszczona wersja nie robię podziału high,medium,low itd.
5 dni treningowych dwa odpoczynku wtedy ww na poziomie 2-3g.
Gdyby nieszło wiecej ww w treningowe .
Dieta ma być na cykl SAA ewentualnie po obcięciu białka na suchara.
I to główne pytanie czy przy 5-6g ww/kg jest sens bawić się w cc czy stosować zwykłą zbilansowaną ?

Do tej pory jadłem przy cc do 4g węgli i problemów nie było.
Dieta raczej clean-food only czasem jakiś owoc ale nie za dużo.

Pozdrawiam

Białko obniż na wstępie 3g wystarczy


I posiłek (z weglami)
Płatki owsiane 100
Mleko 250
Rodzynki 15
Ser twarogowy półtłusty 100
orzechy

II posiłek
karkówka
warzywa
oliwa

III posiłek
ryby
oliwa
warzywa

IV posiłek (przed treningowy)
Ryż brązowy 200
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150

V posiłek(od razu po treningu)
Makaron bezjajeczny 200
WPC 45

VI posiłek
Jajecznica z 3 jaj
warzywa

VII (przed snem)
WPC 30g
olej lnany