Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!
...
Napisał(a)
Ja myślę, że trening siłowy nóg zawsze jest wskazany. Masę złapać powyżej pewnego limitu bez koksu nie jest łatwo.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Na twoim miejscu nie obawiałbym się tak bardzo tego nagłego przyrostu umięśnienia nóg.
Rozbudować potężne nogi nie jest łatwo i nie trwa to tydzień, czy miesiąc. Ćwiczenia takie jak burpees, przysiady + front kicki i wszelkiego rodzaju wyskoki/podskoki/żabki na pewno będą użyteczne. Raz w tygodniu kilka serii siłowych przysiadów czy martwego ciągu nie zrobi z Ciebie powolnego koksa, tym bardziej jeśli się rozciągasz i masz treningi sw. Takie jest moje zdanie na ten temat.
Rozbudować potężne nogi nie jest łatwo i nie trwa to tydzień, czy miesiąc. Ćwiczenia takie jak burpees, przysiady + front kicki i wszelkiego rodzaju wyskoki/podskoki/żabki na pewno będą użyteczne. Raz w tygodniu kilka serii siłowych przysiadów czy martwego ciągu nie zrobi z Ciebie powolnego koksa, tym bardziej jeśli się rozciągasz i masz treningi sw. Takie jest moje zdanie na ten temat.
...
Napisał(a)
Niełatwo rozbudować.... Jak komu, szlag..... Ja nóg nie ćwiczę, bo za szybko rosną, a i tak rosną k**wa jak chwast. Pożyczyć komuś porąbanego gena?
Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-08 12:58:08
Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-08 12:58:08
Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!
...
Napisał(a)
wytnij i sprzedaj w mięsnym
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Mi też rosną, ale grube uda w sumie w niczym nie przeszkadzają. Poza doborem spodni...
Miałem na myśli przesadzone rozmiary.
Miałem na myśli przesadzone rozmiary.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
Czyli takie małe podsumowanko, przy sw łatwo rozbudować, ALE przy odpowiednim treningu + rozciąganiu nie jest to przeszkodą
Ps. po sogu za te wypociny ;)
Ps. po sogu za te wypociny ;)
...
Napisał(a)
łatwo rozbudować przy treningu siłowym i odpowiedniej diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Przy sw nie dorobisz się nóg jak coleman. Jest jednak różnica pomiędzy osobą która ćwiczy na siłowni, a osobą, która trenuje sw, siłowo i rozciąga się - tak więc kilka cm w udzie nie powinno w twoim przypadku stanowić problemu.
Polecane artykuły