Tabele Kaloryczne - czy stosujecie w diecie?

Witam,

mam pytanie do wszystkich osób stosujących dietę.

Jakie są Wasze główne czynniki wpływające na wybór produktów spożywczych?

Czy zwracacie uwagę na zawartość błonnika, lub to czy dany produkt krótko czy długo się trawi? Czy bierzecie pod uwagę indeks glikemicznych na zakupach w supermarkecie?

Zrobiłem ciekawą wyszukiwarkę produktów na swojej strone http://tabele-kaloryczne.pl/search.php

Co o Tym myślicie?

produkty im bliższe naturze tym mniej przetworzone = zdrowsze
z indeksem glikemicznym jest roznie, moze on byc wyzszy dla pojedynczego skladnika, ale po skomponowaniu calego posilku inne skladniki mogą obnizyc ig

pozdr

fajnie gdyby jeszcze zawartość poszczególnych witamin i minerałów była podana

s.m.p.a., dzięki za sugestię, postaram się dodać więcej elementów do produktów.

lukash_g, masz na pewno rację. Z drugiej strony znalazłem na jakiejś stronie tabelę, gdzie była duża różnica w indeksie glikemicznym różnych odmian ryżu (brązowy, basmati, długoziarnisty, dziki, jaśminowy etc).
Masz może jakieś dobre źródło, albo tabele dla indeksu glikemicznego?

Rozbudowane tabele zostaly zebrane w podwieszonym temacie. Z indeksem glikemicznym tez powinny byc w temacie z najwazniejszymi artykulami.

sprawdź jak to jest fajnie zrobione na nutritiondata.com
gdyby coś podobnego udało się zrobić bajera