Mała Klatka

Mam taki problem cwicze od ok 10 miesiecy i ogólnie jestem zadowolony oprócz klatki cwicze 4 serie 12,10,8,6 z dokładaniem nie wiem czy moze mam dołozyc serie czy dni w tyg bo klatke cwicze 1 dzien w tyg a może

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 10mie

Uprawiane inne sporty: ---------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domaowa ławka sztanga hantle drążek

Dieta: masowa

Przeciwskaznania medyczne: -----------

Zażywane suplementy: goliath, xpand

Nie od razu Rzym zbudowali

Jakie robisz ćwiczenia na klatę tylko wyciskanie na płaskiej ?

Płaska SkosUP skosDOWN rozpietki

może przyjrzyj się czy robisz dobrze od strony technicznej wolne i dokładne ruchy, i raz w tygodniu wystarczy ćwiczyć,albo zmień trening np. rób piramidalnie albo 5x5 itp..