Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
dodam ze dieta raczej na +. uzupelnianie po tre gainerem + biaalkiem i moze cos na regeneracje dorzuce. Cel to lekka masa ale jak wyjdzie lekka redukcja (przez treningi boksu) to plakac nie bede ;)
Szacuny
28
Napisanych postów
1892
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11152
jesli silka jest priorytetem to moze tak byc , jesli SW byloby priorytetem to HST bym odradzil, zreszta sam zobaczysz jak Ci idzie jak bedziesz dluzej chodzil na boks
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
20174
a jak silka + sw rownoczesnie ? to zmienic z hst ? i tak chyba dociagne do konca juz je i potem zaczen sie bawic w inne rzeczy tylko juz na przyszlosc bym chcial wiedziec co lepsze czy jakis split czy fbw ?
Szacuny
28
Napisanych postów
1892
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11152
widzę po sobie - najlepszy który mi pasuje to FBW Po Splicie bylem bardziej spiety, sztywniejszy, od razu prawie odrzucilem taki sposob treningu na siłce
Szacuny
15
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3084
Trochę nie rozumiem tych wypowiedzi typu "priorytet siłka" czy "priorytet SW". Czy to znaczy, że na siłowni będziesz dawał z siebie 100% a na boksie tylko 50%?
Ja jak zacząłem trenować boks to musiałem zrezygnować z HST na rzecz splita bo stałem w miejscu jeśli chodzi o progresję ciężaru. Tyle że ja na sucho więc bierz na to poprawkę.
Szacuny
15
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3084
No to ja wiem o co chodzi ale to jest wtedy bardziej kwestia ILE siłki a ILE boksu. Generalnie królem plaży przy boksie nie zostaniesz ale nic nie stoi na przeszkodzie żebyś wyglądał więcej niż dobrze. Wszystko zależy od podejścia do treningu.
W sumie to w moim przypadku było tak, że mniejsze spadki masy odnotowałem kiedy w jeden dzień robiłem rano siłkę a potem wieczorem boks a drugiego dnia odpoczynek niż kiedy robiłem przemiennie siłka boks siłka boks tak jak w Twoim przypadku.