pomocy:(

Witam,
Proszę o pomoc tutaj bo sama nie potrafię sobie poradzić,
moja obecna waga to 88 kg przy 163,
10 kg zrzuciłam "nie jedząc" odbija się to teraz na mnie niestety
chciałabym schudnąć do swojej poprzedniej wagi 55 kg i jednocześnie zachować jędrną skórę.
Ćwiczę od tygodnia jeżdżąc na rowerze codziennie min. godz. + insanity ( choć nie zawsze wytrzymuję do końca)
Chciałabym znów poczuć się atrakcyjna

musisz zaczac od diety , nie wolno sie nigdy glodzic, bo konczy sie to efektem jojo,

wszystko masz w podwieszonych tematach ogolnie duzo bialka, tluszczy

i malo weglowodanow (obcina sie stopniowo , zeby nie bylo efektu jojo)

okolo 5 posilkow dziennie


stosujesz glownie : jaja, mieso(przetworzone produkty typu parowki, kielbasy, szynki odpadaja ), twarogi, ciemne pieczywo, ryz paraboiled/brazowy, makarony z maki durum lub ciemne, kasze , oliwe , warzywa , platki owsiane itd.

Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-06-08 23:00:15

stopniowe obcinanie ww nie ma nic wspólnego z jojo, raczej tylko aspekt psychologiczny - typowemu węglowodanożercy będzie łatwiej

dorrotta83, przede wszystkim zacznij o dokładnego przestudiowania postów podwieszonych, kopalnia wiedzy, tam dowiesz się co trzeba

dziękuję, forum właśnie "przyswajam" chodziło mi głównie o skórę, moja koleżanka schudła bardzo dużo , ćwiczyła przy tym tylko na rowerku stacjonarnym i niestety skóra nie wygląda tak jak powinna.
Chodzi mi najbardziej o to jaki zastosować trening by przy takiej utracie wagi skóra pozostała jędrna?

http://dietetycznie.bloog.pl/d,,id,5032876,m,pazdziernika,r,2009,title,Gdy-po-odchudzaniu-zostanie-fald-skory,index.html?ticaid=6a512 

google wie wszystko ;]